1) À§Ä¡/Áذø¾÷Áö¿ª/³ë¼±¹ö½ºÁ¤·ùÀå/ö±ÙÄÜÅ©¸®Æ®±¸Á¶
1)À§Ä¡ ¹× ÁÖÀ§È¯°æ
º»°ÇÀº °æ±âµµ ÆÄÁֽà ¹®¹ßµ¿ ¼ÒÀç ""·Ôµ¥¾Æ¿ï·¿"" ºÏÃø Àα٠""ÆÄÁÖÃâÆÇ¹®ÈÁ¤º¸ ±¹°¡»ê¾÷
´ÜÁö"" ³»¿¡ À§Ä¡Çϸç, ÁÖÀ§´Â °øÀå(Áö½Ä»ê¾÷¼¾ÅÍ), ±Ù¸°»ýȰ½Ã¼³ µîÀÌ È¥ÀçÇÏ¿© ÀÖ´Â Áö¿ª
À¸·Î¼ Á¦¹Ý ÁÖÀ§È¯°æÀº º¸Åë½Ã µË´Ï´Ù.
2)±³Åë»óȲ
º»°Ç±îÁö Á¦¹Ý Â÷·®ÀÇ ÁøÃâÀÔÀÌ °¡´ÉÇϸç, Àαٿ¡ ³ë¼±¹ö½ºÁ¤·ùÀåÀÌ ¼ÒÀçÇÏ´Â µî ´ëÁß±³ÅëÀÇ
ÀÌ¿ëÆíÀǼºÀº º¸Åë½Ã µË´Ï´Ù.
3)°Ç¹°ÀÇ ±¸Á¶
ö±ÙÄÜÅ©¸®Æ®±¸Á¶ (ö±Ù)ÄÜÅ©¸®Æ®ÁöºØ 4Ãþ °Ç ³» Á¦1Ãþ Á¦101È£, Á¦4Ãþ Á¦402È£·Î¼,
¿Üº® : º®µ¹½×±â ¸¶°¨ µî
³»º® : ÀÎÅ׸®¾î ¸¶°¨ µî
âȣ : ¼¦½Ã âȣÀÔ´Ï´Ù.
4)ÀÌ¿ë»óÅÂ
±âÈ£ 1 : Á¦2Á¾±Ù¸°»ýȰ½Ã¼³À̸ç ÇöȲ À½½ÄÁ¡(better protein)ÀÔ´Ï´Ù.
±âÈ£ 2 : °øÀå(Áö½Ä»ê¾÷¼¾ÅÍ)ÀÔ´Ï´Ù.
5)¼³ºñ³»¿ª
À§»ý ¹× ±Þ¹è¼ö¼³ºñ, ¼ÒÈÀü¼³ºñ, ½Â°±â¼³ºñ µîÀ» °®Ãß°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
6)ÅäÁöÀÇ Çü»ó ¹× ÀÌ¿ë»óÅÂ
ÀÎÁ¢Áö ´ëºñ µî°íÆòźÇÑ °¡ÀåÇü ÅäÁö·Î¼, °ø¾÷¿ë °ÇºÎÁö·Î ÀÌ¿ë ÁßÀÔ´Ï´Ù.
7)ÀÎÁ¢ µµ·Î»óŵî
º»°Ç ³²¼ÃøÀ¸·Î ³ëÆø ¾à 6¹ÌÅÍ ³»¿ÜÀÇ Æ÷Àåµµ·Î¿¡ Á¢ÇÏ¿© ÀÖ½À´Ï´Ù.
8)ÅäÁöÀÌ¿ë°èȹ ¹× Á¦ÇÑ»óÅÂ
Áذø¾÷Áö¿ª(ÆÄÁÖÃâÆÇ¹®ÈÁ¤º¸ ±¹°¡»ê¾÷´ÜÁö), ¼Ò·Î3·ù(Æø 8m ¹Ì¸¸)(ÆÄÁÖÃâÆÇ¹®ÈÁ¤º¸ ±¹°¡
»ê¾÷´ÜÁö), °¡Ãà»çÀ°Á¦Çѱ¸¿ª(ÀüºÎÁ¦Çѱ¸¿ª)<°¡ÃàºÐ´¢ÀÇ °ü¸® ¹× À̿뿡 °üÇÑ ¹ý·ü>, ±º»ç
±âÁö ¹× ±º»ç½Ã¼³±âŸ(15¹ÌÅÍÀ§ÀÓ(2022.01.25))<±º»ç±âÁö ¹× ±º»ç½Ã¼³ º¸È£¹ý>, Á¦ÇѺ¸È£±¸
¿ª(Àü¹æÁö¿ª:25km)((08.12.30))<±º»ç±âÁö ¹× ±º»ç½Ã¼³ º¸È£¹ý>, ±¹°¡»ê¾÷´ÜÁö(2013-02-26)
<»ê¾÷ÀÔÁö ¹× °³¹ß¿¡ °üÇÑ ¹ý·ü>, »ê¾÷½Ã¼³±¸¿ª<»ê¾÷ÁýÀûȰ¼ºÈ ¹× °øÀå¼³¸³¿¡ °üÇÑ ¹ý·ü>,
(ÇѰ)Æó±â¹°¸Å¸³½Ã¼³ ¼³Ä¡Á¦ÇÑÁö¿ª((2009.11.26))<ÇѰ¼ö°è »ó¼ö¿ø¼öÁú°³¼± ¹× ÁÖ¹ÎÁö¿ø
µî¿¡ °üÇÑ ¹ý·ü>
9)°øºÎ¿ÍÀÇ Â÷ÀÌ
¾ø½À´Ï´Ù.
10)±âŸÂü°í»çÇ×(ÀÓ´ë°ü·Ê ¹× ±âŸ)
ÀÓ´ë°ü°è´Â ¹Ì»óÀÔ´Ï´Ù.